다이어트에 대한 생각

외적인 부분이 중요해지면서 다양한 성형과 다이어트에 금전 및 시간 투자하는 사람들이 늘어나고 있다. 아무래도 성형의 경우 비용 및 부작용 등의 문제로 인해 쉽게 접근하지 못하는 이들이 많기에 그보다는 건강도 챙기고 외적인 매력도를 높일 수 있는 다이어트 운동이 더 낫지 않을까 싶다.

식이요법? 운동?
두 가지 모두 해야 하지만, 현실적으로 쉽지는 않다.  분들은 아시겠지만, 끝나고 나서 허기짐은 참기가 힘들기 때문이다. 이러한 점 때문에 규칙적으로 운동했는데 되려 체중이 더 늘어났다고 하는 이들도 상당히 많은 편이다.
운동은 열심히 하는데 이후 과식하거나 지나치게  다이어트에 효과가 있을까 하는 의문이 드는 것은 사실이다. 개인적인 생각으로는 한 번에 실천하는 것보다는 식이요법과 운동의 격차를 서서히 좁혀나가야 한다고 본다. 둘 중 더 중요한 것을 손꼽으라고 한다면 단연 운동일 것이다.

기초체력이 받쳐주지 않으면 다이어트 운동이 쉽지 않다.
처음에 운동과 음식량 조절까지 모두 생각한다면 이는 엄청난 부담이면서 스트레스로 다가올 수밖에 없다. 그러므로 우선 꾸준한 운동을 통해 체력을 기르는 것이 중요하다고 볼 수 있는데, 체력이 받쳐주고 운동하는 습관을 갖춘 후 이후에 서서히 식이요법을 진행하는 것이 나은 선택이 될 수 있다.
운동으로 먹고사는 것이 아니라면 지나친 식단 조절은 굳이 할 필요가….흔히, 말하는 인플루언서나 유명인이 아닐 경우에는 칼같이 식단 조절을 할 필요까지는 없을 것이다. 꾸준한 운동과 적정 식단만 잘 유지한다면 다이어트하는 것이 그리 힘들지 않을 것이라고 본다.
운동이 힘든 이유는 단순하다. 기초체력이 받쳐주지 않거나 운동을 의무적으로 해야 한다는 부담감 때문일 것이다. 일평생 아예 운동에서 손 놓고 있다가 갑자기 시작하려고 한다면 힘든 게 당연하다. 처음에는 그냥 시간 때운다는 생각으로 그냥 꾸준히 하는 것을 목표로 하고 시작해 보는 것도 좋은 방법일 것이다.

관리는 계속해야 한다.
어느 특정 시기에만 하는 것이 아닐 것이다. 다이어트의 경우 요요현상도 고려해야 하는데, 단기간에 살을 빼는 것을 추천하지 않는 이유는 이러한 요요현상과 갑자기 신체가 늙어버리기 때문일 것이다.
가장 중요한 것은 현재 본인 몸에 맞게 진행하는 것이라고 볼 수 있다. 나의 신체에 최적화된 방법을 찾는다면 큰 비용 들이지 않고도 꾸준히 관리할 수 있을 것이다.