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스피노자 윤리학 4편｜우리는 왜 분노를 쉽게 놓지 못하는가 스피노자 윤리학 4편｜우리는 왜 분노를 쉽게 놓지 못하는가지나간 일인데도 계속 화가 나는 이유를 스피노자의 감정 철학으로 바라보다어떤 분노는 사건이 끝난 뒤에도 오래 남습니다.상대방과의 대화는 이미 끝났고 더 이상 해결해야 할 문제도 없는데, 혼자 있을 때 그 장면이 다시 떠오릅니다. 그때 하지 못했던 말을 머릿속으로 다시 만들어보고, 상대방이 했던 표현을 반복해서 생각합니다.처음 사건이 발생했을 때보다 몇 시간이 지난 뒤 더 화가 나는 경우도 있습니다.며칠 전의 일이 갑자기 떠오르면서 다시 마음이 불편해지기도 합니다.이상한 점은 현실에서는 아무 일도 일어나지 않고 있다는 것입니다.상대방은 눈앞에 없고 사건도 끝났습니다.그런데 머릿속에서는 사건이 계속 진행됩니다.사람은 왜 지나간 분노를 쉽게 놓지 못할까.. 2026. 9. 28.
스피노자 윤리학 3편｜사람은 왜 비교를 멈추지 못할까 스피노자 윤리학 3편｜사람은 왜 비교를 멈추지 못할까질투와 비교심리를 스피노자의 감정 철학으로 바라보다평소에는 자신의 삶에 큰 불만이 없었습니다.지금 하는 일도 나쁘지 않았고, 경제적인 상황도 크게 불안하지 않았습니다. 주변 사람들과의 관계도 무난했고 하루하루를 특별한 불만 없이 보내고 있었습니다.그런데 어느 날 오랜만에 만난 친구가 자신보다 훨씬 좋은 직장으로 옮겼다는 이야기를 합니다.SNS에서는 비슷한 나이의 누군가가 집을 샀다는 소식이 보입니다. 다른 사람은 해외여행을 다니고 있고, 또 다른 사람은 자신의 분야에서 빠르게 성공하고 있습니다.그 순간 이상한 일이 생깁니다.조금 전까지만 해도 괜찮았던 자신의 삶이 갑자기 부족하게 느껴집니다.달라진 것은 실제 생활이 아닙니다.월급도 그대로이고, 집도 그대.. 2026. 9. 27.
스피노자 윤리학 2편｜행복은 운이 아니라 이해에서 시작된다 스피노자 윤리학 2편｜행복은 운이 아니라 이해에서 시작된다행복을 외부 조건에만 맡기면 왜 쉽게 흔들릴까 사람은 누구나 행복해지고 싶어 합니다.조금 더 좋은 집에서 살고 싶고, 경제적으로 여유가 생기길 바라며, 인간관계에서도 인정과 사랑을 받고 싶어 합니다. 건강하고 싶고, 원하는 일을 하고 싶으며, 불필요한 걱정 없이 하루를 보내고 싶다는 마음도 있습니다.이런 바람은 자연스럽습니다.문제는 행복의 조건을 대부분 외부에만 놓기 시작할 때 생깁니다.원하는 결과가 나오면 행복합니다.타인에게 인정받으면 마음이 편해집니다.계획한 일이 잘 풀리면 자신감이 생깁니다.하지만 상황이 바뀌는 순간 감정도 함께 흔들립니다.칭찬이 비판으로 바뀌고, 관계가 멀어지고, 기대했던 결과가 나오지 않으면 행복 역시 쉽게 무너집니다.그.. 2026. 9. 26.
스피노자 윤리학 1편｜우리는 왜 감정의 노예가 되는가 스피노자 윤리학 1편｜우리는 왜 감정의 노예가 되는가감정을 없애는 것이 아니라 이해하는 것이 자유의 시작입니다우리는 하루에도 수없이 많은 감정에 흔들립니다.별것 아닌 말 한마디에 기분이 상하기도 하고, 다른 사람의 성공을 보면서 이유를 정확히 설명하기 어려운 불편함을 느끼기도 합니다. 이미 지나간 일을 다시 떠올리며 화를 내거나 아직 일어나지 않은 일을 걱정하면서 하루를 보내는 경우도 있죠.그런데 흥미로운 점이 있습니다.우리는 대부분 자신이 감정을 통제하고 있다고 생각합니다. 화를 낼 때도 이유가 있다고 믿고, 누군가를 좋아하거나 싫어할 때도 충분한 근거가 있다고 생각합니다. 어떤 선택을 할 때 역시 내가 스스로 결정했다고 받아들이는 경우가 많습니다.하지만 스피노자는 조금 다른 방향에서 인간을 바라봤습니.. 2026. 9. 25.
메타인지 10편: 메타인지를 기르는 습관 – 자신의 생각을 점검하며 살아가는 기술 메타인지 10편: 메타인지를 기르는 습관 – 자신의 생각을 점검하며 살아가는 기술3줄 요약메타인지는 특별한 사람만 가진 능력이 아니라 자신의 생각과 감정, 판단을 한 번 더 바라보는 습관에서 시작됩니다.중요한 것은 모든 생각을 의심하는 것이 아니라, 틀릴 가능성이 있는 순간에 스스로 점검하고 필요하면 수정할 수 있는 힘입니다.결국 메타인지는 더 많이 생각하는 기술이 아니라 더 정확하게 자신을 이해하며 살아가는 기술에 가깝습니다.추천 키워드메타인지,메타인지훈련,자기성찰,자기객관화,생각하는법,심리철학,판단력,감정조절,학습법,의사결정,인간관계,비판적사고,사고습관,자기이해,성장하는법목차메타인지는 특별한 능력이 아닙니다생각을 바라보는 습관은 어떻게 시작할까요하루 한 번 자신의 판단을 돌아보는 방법‘왜 그렇게 생각.. 2026. 9. 24.
메타인지 9편: 알고리즘 시대의 메타인지 – 우리는 정말 스스로 생각하고 있는가 메타인지 9편: 알고리즘 시대의 메타인지 – 우리는 정말 스스로 생각하고 있는가3줄 요약우리는 스스로 정보를 선택한다고 느끼지만 실제로는 검색과 추천 시스템이 보여주는 정보 안에서 생각하는 경우가 많습니다.비슷한 의견을 반복해서 접하면 익숙함이 사실처럼 느껴지고, 자신의 생각이 사회의 다수 의견이라고 착각할 수도 있습니다.알고리즘 시대의 메타인지는 기술을 거부하는 것이 아니라 내 생각이 어디에서 시작되었는지 한 번 더 확인하는 능력입니다.추천 키워드메타인지,알고리즘,추천알고리즘,정보편향,확증편향,필터버블,디지털리터러시,심리철학,사고력,비판적사고,정보과잉,소셜미디어,자기객관화,정보선택,생각하는법목차나는 정말 내가 보고 싶은 것을 보고 있을까요알고리즘은 우리의 생각을 직접 지배할까요추천 시스템은 왜 비슷한 .. 2026. 9. 23.

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