REBT 상담에 대해

처음에 제목만 봐서는 어떤 상담 이론인지 굉장히 궁금했었다. 합리적 정서 행동치료라고 하는데, 해당 상담 치료를 통해 내담자의 고통 및 스트레스 원인 등을 비합리적인 신념에서 찾은 후 다시 이를 합리적인 사고로 바꾸도록 도움을 주는 기법이다.

REBT 상담은 ABCDEF 모델로 설명된다.
우선 A는 어떠한 사건에 대한 설명이다.
일어난 일이나 내담자에게 미친 상황 및 사건을 나타낸다고 볼 수 있다.
B는 신념이다.
이는 개인에 따라 합리적일 수도 있으며, 비합리적으로 나타날 수도 있다. 개인적인 생각을 덧붙이자면, 완벽주의를 추구하는 이들한테 극과 극으로 나타나는 경향이 강한 것 같다.
C는 결과이다.
A와 B가 합쳐져 생기는 반응 및 행동인데, 비합리적인 신념을 가졌다면 자기에 대해 쓸모없다는 등 비판적인 생각을 할 수 있다.

다음부터는 도움을 주는 과정인데,
D는 논박이다.
내담자의 부정적 신념을 합리적 및 현실적 사고로 돕도록 도와주는 과정이다.
E는 새로운 신념이다.
논박의 과정을 거친 후 더 나은 긍정으로 변화해 가는 단계라고 볼 수 있다. 앞서, 완벽주의를 예로 설명했는데, 새 신념을 통해 사람은 실수할 수도 있으며, 이는 내가 발전하는 데 있어 기회가 될 수 있다는 식의 신념을 형성할 수 있다.
F는 새 감정이다.
앞서 새 신념을 통해 내담자가 변화된 감정인데, 이를 통해 더 긍정적이면서 건전한 감정이 생기는 것이다.

REBT 상담 목표를 보면 알겠지만
내담자뿐 아니라, 상담자에게 굉장히 좋은 이론이다. 비합리적 신념을 바꾸어주고, 자신을 수용하면서 부정적 감정을 컨트롤할 수 있도록 도움을 준다.
본인은 단순히 자격증 과정을 공부할 때 수박 겉핥기 식으로 공부한 편인데, 시간이 된다면 관련된 도서를 참고해야겠다는 생각이 든다. 본인도 모르게 갖고 있는 부정적 신념을 바꾸어준다는 측면에서 공부하는 이에게도 많이 도움이 될 것으로 보인다.