오늘날에는 너무나도 많은 음식이 있고, 대부분 고칼로리인 경우가 많다. 그래서 이전과 달리 영양 결핍에 대해 걱정할 것이 아닌 과다 영양 섭취를 줄여야 하는 상황이라고도 볼 수 있을 것이다. 건강을 위해서는 적절한 수면, 규칙적인 운동도 필요하지만, 먹는 것에 대해 어느 정도 절제하는 것이 필요하다. 어떻게 음식 조절을 할 수 있을까?이 가운데 가장 현실적인 것으로는 바로 물을 많이 마시는 것이 아닌가 싶다.물을 마시게 되면 어느 정도 포만감을 느낄 수 있는데, 과식하는 데 꽤 도움이 되는 방법이라고 볼 수 있다. 그리고 물을 자주 마시면 몸의 독소 배출도 돕고, 피부 건강도 증진할 수 있는 등 여러 가지 장점이 많다. 그리고 과일이나 채소를 먹는 것도 괜찮은 방법인 것 같다.물과 마찬가지로 과일 또는 ..
