좋은 일보다는 상대적으로 나쁜 일이 더 머릿속에 남는 경우가 많다. 그리고 계속해서 그러한 일들을 생각하게 되면 기분도 다운되고, 무력감에 빠질 때가 있다. 완전히 떨쳐내는 것은 쉽지 않겠지만, 부정적인 생각이 들 때마다 이를 컨트롤 하는 방법을 사용해 보는 것도 좋을 것이다. 어떻게 부정적인 생각을 컨트롤할 수 있을까? (*CHAT GPT 내용도 참고하였음) 부정적인 생각을 아예 지우자는 것은 아니다. 누구나 이러한 생각은 할 수밖에 없고, 없애기도 힘들 것이다. 그렇다면 다음의 방법을 활용해 보는 것도 괜찮을 것 같다. 첫 번째는 떨쳐내려고 하기보다는 생각이 난다면 그냥 받아들이는 거다. 떨쳐내려고 하는 순간, 계속해서 후회가 들고, 다시 그 순간으로 돌아가서 고치고 싶다는 마음밖에 들지 않을 것이다..
